TAURINA

La taurina se encuentra de forma natural en la carne, el pescado, los productos lácteos y la leche humana, y también está disponible como suplemento alimentario, taurina podría mejorar el rendimiento deportivo.

Como menciona la citada revisión, la taurina juega “un rol muy importante como un factor básico para el mantenimiento de la integridad celular en el corazón, los músculos, la retina y en todo el sistema nervioso central”. Además, es un “potente agente citoprotector” y un “modulador de la actividad neuronal”.

 La dosis diaria recomendada se encuentra entre los 500 y los 2.000 miligramos dia .